サラネット あなたの健康をサポートする医療と福祉の総合ニュースサイト
アンケート ご意見・ご要望
HOME最新医療ニュース栄養士のレシピリレー医学ひとくち講座介護用品のご案内生き生きシニアライフ北海道の医療機関検索

栄養士のレシピリレー

八雲町の特産品を知ろう!《かんたんプリン》

社会福祉法人南静会コミュニティホーム八雲 栄養係 管理栄養士
長谷川裕美さん
長谷川裕美さん
 前回は八雲町の水産業の特産品についてご紹介しましたが、今回は農業の特産品についてご紹介します。八雲町の農業の歴史は古く、特に酪農と畜産は北海道の中でもいち早く西洋酪農を取り入れたという歴史があります。現在では“道南随一の酪農郷”と呼ばれているように、多くの乳用牛が飼育され、良質の牛乳を生産しています。みなさんご存知のように、牛乳にはカルシウムが豊富です。牛乳に含まれるカルシウムは他の食品に比べると、体への吸収率が高いという特徴があります。
かんたんプリン
かんたんプリン

エネルギー 193kcal
たんぱく   6.6g
脂質     6.1g
カルシウム 119mg
鉄     0.5mg
塩分    0.1g
材料
【材料 4人分】

牛乳   3カップ
卵黄   3個
砂糖   大さじ6
ゼラチン 3袋(15g)

―カラメルソース―

砂糖   大さじ6
水    大さじ2
熱湯   大さじ3

作り方
@ 水にゼラチンを振りいれ、ふやかす。
A 鍋に牛乳・グラニュー糖を入れ、中火にかける。グラニュー糖が溶けたら沸騰直前で火を止め、@のゼラチンを加えて余熱で溶かす。
B 溶いた卵黄をかき混ぜながらAに加える。さらにバニラエッセンスを加え、カップに分けて冷蔵庫で冷やし固める。なめらかにしたいときはプリン液を濾すと良い。
C (カラメルソース)小鍋にグラニュー糖、水を入れて中火にかける。鍋のふちから色がついてきたら鍋をゆすり、全体がカラメル色になるまで火にかける。こうばしい香りがしてきたら熱湯を加え、(熱湯を加えるとカラメルが飛んでくるので注意)冷ましておく。
D Bが固まったらCのカラメルソースをかけて頂く。

ポイント
牛乳、卵黄、ゼラチン、砂糖の割合を覚えると簡単にプリンを作ることができます。

《割合》
牛乳1(カップ):卵黄1(個):ゼラチン1(袋):砂糖2(大さじ)

*砂糖はお好みで調整してもできます。

応用編

このページの先頭へ

関連リンク バックナンバー
前の記事:八雲町の特産品を知ろう!《海鮮いなり》へ レシピリレートップへ 次の記事:低カロリー・食物繊維たっぷりのメニューでメタボリックシンドローム予防を!《れんこんおからバーグ》へ

過去の記事と印刷用ページはこちらから


サラネットトップページへ

最新医療ニュース栄養士のレシピリレー医学ひとくち講座介護用品のご案内生き生きシニアライフ
北海道の医療機関検索アンケートご意見・ご要望このサイトについてリンクについて


サラネット(salanet)に掲載している記事、および写真の無断転載を禁じます。すべての内容は日本の著作権法により保護されています。
Copyright 2002 salanet. All rights reserved.